Schlagwort: Sport
Mit allen Wassern hydriert
Paul ist Shoppen und das bei hochsommerlichen Temperaturen. Psychisch und auch körperlich eine ziemliche Challenge. Da lässt der Durst nicht lange auf sich warten. Jetzt heißt es Flüssigkeit nachtanken, damit der Körper nicht dehydriert – fachsprachlich für austrocknen. Paul greift zu einem isotonischen Getränk, das ist der beste Austrocknungsvermeider. Und was ist da drin? Isotonisch bedeutet,…
Da sind sie wieder, die guten Vorsätze
Weniger essen, also etwas abnehmen, mehr bewegen - die Klassiker. Doch ein ganz anderes Thema ist viel weiter oben bei den guten Vorsätzen von 2024, laut einer DAKa) Umfrage stehen für dieses Jahr die Vorsätze "mehr Zeit für die Familie und Freundeskreis" ganz oben, gefolgt vom "Stress vermeiden" oder "Stress abbauen". Viel interessanter findet Paul, dass die Tradition der guten Vorsätze zum…
Paul hat Rücken
Irgendwann ist es soweit, man erreicht ein Alter, in dem man die ersten Zipperlein zu spüren bekommt. Hier eine Verspannung, dort ein schmerzendes Gelenk – Dein Körper ist nun mal nicht unverwüstlich. Je früher Du Dir das klar machst, desto besonnener wirst Du mit ihm umgehen. Paul ist durchaus nachdenklich gestimmt, denn eigentlich fühlt er sich noch gar nicht so alt. Trotzdem sind da in letzter…
Fit mit Paul – Home-Office-Edition
Oh Schreck: Die Hälfte der in Deutschland angestellten Arbeitnehmer hockt den halben Tag oder länger am Schreibtisch vorm Rechner. Tendenz steigend! Obwohl sich die Ergonomie am Arbeitsplatz in den letzten Jahren verbessert hat, hinterlässt das Spuren. Angefangen bei Verspannungen in Rücken und Schultern, Spannungskopfschmerz, bis hin zu Haltungsschäden. Will keiner, braucht keiner. Rettung naht…
Neues Jahr – neuer Paul?
Paul startet positiv und voller Tatendrang ins neue Jahr! Einen ganzen Strauß an guten Vorsätzen hat er sich vorgenommen, Gesundheit steht an erster Stelle: gesündere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Lakritz naschen (ob das klappen kann…), weniger Fernsehen, aber auch weniger Plastik und Strom verbrauchen. Kommt Dir das bekannt vor? Raus aus der Comfort Zone Der Plan klingt schon mal gut, aber…
Fit mit Hula-Hoop
Was ist dran am Trend-Sport mit Hula-Hoop? Paul hat sich am Anfang echt schwer getan mit dem Reifen, kein Wunder, hat er doch keine Taille sondern eher Ringe… Aber nach allen anfänglichen Schwierigkeiten überwiegen für ihn die positiven Punkte: Ein recht ordentlicher Kalorien-Verbrauch durch die Bewegung stellt sich ein. Wirbelsäule und Rücken werden stimuliert, das kann Rückenschmerzen vorbeugen…
Muskelkater
Paul war gestern fleißig und hat seinen Garten umgegraben. Sieht super aus, hat sich gelohnt, Paul fühlte sich lebendig wie lange nicht mehr – aber heute: AUA! Das war wohl ein richtiges Krafttraining. Paul ist fast ein bisschen stolz auf sich, obwohl die Muskeln bei jeder Bewegung schmerzen und dieser Muskelkater ihn wohl die nächsten Tage noch begleiten wird. Wollen wir dem Ganzen einmal auf…
Was ist dran am Frühsport?
Der Körper schläft im Grunde nicht, aber für die Nacht werden viele Funktionen, die wir am Tage benötigen, heruntergefahren. Heilung, Abarbeitung von Eindrücken, der Körper hat Nachts noch gut zu tun. Dennoch befindet er sich in der Nachtabsenkung. Nach dem Schlaf, also in der Regel am Morgen, muss der Körper erst einmal wieder in Schwung kommen. Das Herz ist an der Stelle das entscheidende…
Sport im Winter - Cool oder gefährlich?
Oh, du schöne Winterzeit... Glasklare Luft, Temperaturen um den Gefrierpunkt, blauer Himmel und Sonne. Das sind Paul's Idealvorstellungen für einen perfekten Wintertag. Und um die Bikinifigur für den kommenden Sommer vom Speckkleid gemütlicher Winterabende zu befreien, macht Paul jetzt Sport und geht ziemlich "Hipster-Like" joggen. Klar, das Joggen an einem kalten, schönen Wintertag lässt nicht…
