Schlagwort: Bewegung
Mit allen Wassern hydriert
Paul ist Shoppen und das bei hochsommerlichen Temperaturen. Psychisch und auch körperlich eine ziemliche Challenge. Da lässt der Durst nicht lange auf sich warten. Jetzt heißt es Flüssigkeit nachtanken, damit der Körper nicht dehydriert – fachsprachlich für austrocknen. Paul greift zu einem isotonischen Getränk, das ist der beste Austrocknungsvermeider. Und was ist da drin? Isotonisch bedeutet,…
Von Herzen – Dein Paul
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – oh Schreck, Paul! Jetzt nicht gleich nen Herzkasper kriegen. Mit Achtsamkeit kann man das Herz schützen und die Gesundheit verbessern. Fit muss das Herz nämlich sein, um jeden Tag 100.000 Mal zu schlagen und 5 Liter Blut durch den Körper zu pumpen. Pauls Tipps! Nimm sie Dir mal zu Herzen! Bewegung: Entweder intensive…
Grüner Daumen – glückliche Seele
Paul liebt es, wenn es blüht und summt und wenn das Arrangieren der kleinen Seelen-Oase auch noch Fitness mit sich bringt, kann Paul sein Gärtnern noch ein bisschen mehr genießen. Gärtnern ist ein multifunktionales Paket für Gesundheit und Glück: Es stärkt Herz, Muskeln und Sinne. Aber eines nach dem anderen Herz: Das Gärtnern gleicht einem einfachen Kardiotraining. Dabei musst Du nicht einmal…
Das liebe Knie
Paul ist guter Dinge und voller Elan in der Apotheke unterwegs, nichts Böses ahnend, da schießt es ihm plötzlich und unvorhergesehen ins linke Knie. So schnell, wie der Schmerz kommt, ist er auch wieder weg. Aber Paul umschleicht jetzt das ungute Gefühl, dass mit seinem Knie etwas nicht in Ordnung ist. Paul weiß: Schmerz ist ein Signalgeber, der nicht nur bei einer Verletzung oder einem anderen…
Fit mit Paul – Home-Office-Edition
Oh Schreck: Die Hälfte der in Deutschland angestellten Arbeitnehmer hockt den halben Tag oder länger am Schreibtisch vorm Rechner. Tendenz steigend! Obwohl sich die Ergonomie am Arbeitsplatz in den letzten Jahren verbessert hat, hinterlässt das Spuren. Angefangen bei Verspannungen in Rücken und Schultern, Spannungskopfschmerz, bis hin zu Haltungsschäden. Will keiner, braucht keiner. Rettung naht…
Neues Jahr – neuer Paul?
Paul startet positiv und voller Tatendrang ins neue Jahr! Einen ganzen Strauß an guten Vorsätzen hat er sich vorgenommen, Gesundheit steht an erster Stelle: gesündere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Lakritz naschen (ob das klappen kann…), weniger Fernsehen, aber auch weniger Plastik und Strom verbrauchen. Kommt Dir das bekannt vor? Raus aus der Comfort Zone Der Plan klingt schon mal gut, aber…
Kannst Du auf Lumbago?
Was wie ein neuer Sommerhit oder Tanz klingt ist eher mal genau das Gegenteil. Paul lässt sich da nicht an der Nase herum führen, denn hinter Lumbago steckt keine fröhliche Bewegung, sondern ein stechender Schmerz im Rücken, allgemein als Hexenschuss bekannt. Paul kennt das, eine Maxi-Vorratspackung Lakritz angehoben und ein stechender Schmerz zwingt ihn in die Knie. Auch wenn klar ist, dass es…
Muskelkater
Paul war gestern fleißig und hat seinen Garten umgegraben. Sieht super aus, hat sich gelohnt, Paul fühlte sich lebendig wie lange nicht mehr – aber heute: AUA! Das war wohl ein richtiges Krafttraining. Paul ist fast ein bisschen stolz auf sich, obwohl die Muskeln bei jeder Bewegung schmerzen und dieser Muskelkater ihn wohl die nächsten Tage noch begleiten wird. Wollen wir dem Ganzen einmal auf…
Ein bisschen schwanger gibt es nicht
Schoki oder Gurke? Am besten gleich beides! Na, Paul, ist es schwierig, der Liebsten im Moment alles Recht zu machen? Das kann an den Schwangerschaftshormonen liegen. Die bringen das Leben der werdenden Eltern komplett durcheinander, auch wenn die Vorfreude auf den Nachwuchs natürlich überwiegt. Die Schwangerschaft bringt einiges an Veränderungen mit sich: das Geruchsempfinden der Frau wird…
Neues Jahr - neues Glück!
Geht Euch das auch so? Paul hat ganz viele tolle Ideen, was er im neuen Jahr umsetzen oder verbessern möchte. Natürlich gibt es da die Klassiker wie „mit dem Rauchen aufhören“, „Abnehmen“, „mehr bewegen“, „gesünder leben“… Hat Paul alles schon durch. Nicht, dass er überhaupt jemals mit dem Rauchen angefangen hätte. Abnehmen tut er in Gedanken sowieso ständig, mehr bewegen und gesünder leben auch…
Was ist dran am Frühsport?
Der Körper schläft im Grunde nicht, aber für die Nacht werden viele Funktionen, die wir am Tage benötigen, heruntergefahren. Heilung, Abarbeitung von Eindrücken, der Körper hat Nachts noch gut zu tun. Dennoch befindet er sich in der Nachtabsenkung. Nach dem Schlaf, also in der Regel am Morgen, muss der Körper erst einmal wieder in Schwung kommen. Das Herz ist an der Stelle das entscheidende…
