Schlagwort: Abnehmen
Da sind sie wieder, die guten Vorsätze
Weniger essen, also etwas abnehmen, mehr bewegen - die Klassiker. Doch ein ganz anderes Thema ist viel weiter oben bei den guten Vorsätzen von 2024, laut einer DAKa) Umfrage stehen für dieses Jahr die Vorsätze "mehr Zeit für die Familie und Freundeskreis" ganz oben, gefolgt vom "Stress vermeiden" oder "Stress abbauen". Viel interessanter findet Paul, dass die Tradition der guten Vorsätze zum…
Paul ist auf dem Sprung
Paul hat beim Aufräumen sein Springseil aus Schulhofzeiten wiederentdeckt und schon hat ihn dieser Fitnesstrend gepackt. Hoch und runter, über Kreuz, doppelt durchschwingen, da kommt Paul ganz schön ins Pusten! Kein Wunder: Seilspringen kann effektiver sein als Joggen. Das Geheimnis liegt in den knackigen Einheiten – Intervalle lösen mehr Reize aus als ein stetiges gleichmäßiges Bewegen. Aber…
Neues Jahr – neuer Paul?
Paul startet positiv und voller Tatendrang ins neue Jahr! Einen ganzen Strauß an guten Vorsätzen hat er sich vorgenommen, Gesundheit steht an erster Stelle: gesündere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Lakritz naschen (ob das klappen kann…), weniger Fernsehen, aber auch weniger Plastik und Strom verbrauchen. Kommt Dir das bekannt vor? Raus aus der Comfort Zone Der Plan klingt schon mal gut, aber…
Chips und Brause – Paul wird zum Ball
Paul hat sich so richtig schön hineingefuttert in die Fußball EM. Weil es so herrlich ist mit Chips und Flips und Brause und Freunden vor dem Fernseher. Um die zurecht zitternde Waage am Morgen macht Paul einen großen Bogen. Aber es wird der Moment kommen... Dabei hätte es doch Alternativen gegeben. Karotten mit Dip, Gürkchen, anderes Gemüse oder Obst. Ach huch, klingt nach Vegetarier, ist Paul…
Gewürze gut, alles gut!
Paul eröffnet die Plätzchen-Saison! Paul liebt den Duft, der sich jetzt in seiner Küche ausbreitet! Draußen dunkel, ungemütlich, kalt, windig – in der Küche warm, gemütlich, duftend, lecker! Paul hat die Backutensilien rausgekramt und eröffnet die Plätzchen-Saison. Wenn man ihm jetzt vorwerfen will, dass das alles nur ungesund ist und ihn noch dicker macht – weit gefehlt: Jetzt kommt Paul ins…
Neues Jahr - neues Glück!
Geht Euch das auch so? Paul hat ganz viele tolle Ideen, was er im neuen Jahr umsetzen oder verbessern möchte. Natürlich gibt es da die Klassiker wie „mit dem Rauchen aufhören“, „Abnehmen“, „mehr bewegen“, „gesünder leben“… Hat Paul alles schon durch. Nicht, dass er überhaupt jemals mit dem Rauchen angefangen hätte. Abnehmen tut er in Gedanken sowieso ständig, mehr bewegen und gesünder leben auch…
Was ist dran am Frühsport?
Der Körper schläft im Grunde nicht, aber für die Nacht werden viele Funktionen, die wir am Tage benötigen, heruntergefahren. Heilung, Abarbeitung von Eindrücken, der Körper hat Nachts noch gut zu tun. Dennoch befindet er sich in der Nachtabsenkung. Nach dem Schlaf, also in der Regel am Morgen, muss der Körper erst einmal wieder in Schwung kommen. Das Herz ist an der Stelle das entscheidende…
So kriegst du "dein Fett weg"!
Das Wochenende war wieder hart: Hier ein Burger, da ein Bier und Sonntag gab’s zum Abschluss bei Oma noch ein schönes Stück Schwarzwälder mit einem Extraschuss Sahne. “Du musst doch mal was auf die Knochen kriegen!” haben sie gesagt… Naja. Schmeckt ja auch, also rein damit. Aber irgendwie hast du das Gefühl, dass sich deine Strand-Figur schon so langsam Reserven für einen harten Winter ansammelt…
