Schlagwort: Stress
Frischluft-Fraktion vs. Kuschel-Crew
Es ist nicht nur eine Frage zu welchem Team Du Dich zählst, Paul hat da schon ein paar handfeste Argumente, die für den offenen Fensterspalt sprechen, genauso gibt es gute Gründe die Scheibe nach draußen zu schließen. Die Vorteile von frischer Nachtluft Der ständige Luftaustausch sorgt die ganze Nacht über für einen höheren Sauerstoffgehalt im Raum, was zu einem erholsameren Schlaf für Dich…
Freunde fürs Leben – und die Gesundheit
Pauls Alltag ist ziemlich voll: Regale einräumen, Bestellungen fertig machen, Rezepte bearbeiten und dann noch Haushalt und Einkaufen. Er rockt ganz schön was weg. Wenn er da nicht mal auf die Bremse tritt, kann ihn schon mal der Stress überrennen. Gut, an Herzkrankheiten, Depressionen oder Demenz leidet er nicht, aber wenn er nicht mal kurz durchschnauft, kann es soweit kommen. Paul, mal Beine…
Von Herzen – Dein Paul
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland – oh Schreck, Paul! Jetzt nicht gleich nen Herzkasper kriegen. Mit Achtsamkeit kann man das Herz schützen und die Gesundheit verbessern. Fit muss das Herz nämlich sein, um jeden Tag 100.000 Mal zu schlagen und 5 Liter Blut durch den Körper zu pumpen. Pauls Tipps! Nimm sie Dir mal zu Herzen! Bewegung: Entweder intensive…
Noch im Stress oder puzzelst Du schon?
Was haben Häkeln, Malen nach Zahlen, Puzzeln oder ähnliches mit Gesundheit zu tun? Jedes dieser schöpferischen, kreativen Hobbies aktiviert beide Gehirnhälften, das merkt Paul daran, dass er während dessen die Zeit vergisst und in den Flow kommt. Und auch Dein Körper dankt es Dir, denn es ist ein unheimlich guter Abbau von Stress damit verbunden. Egal ob die eigene Farbauswahl wie beim Mandala…
Schulbeginnwahnsinn
Mit dem Ende der großen Sommerferien schlägt der Schulbeginnwahnsinn wieder zu. Nach wochenlangem Ausschlafen mit Schlendrian, den Urlaub genießen oder Zocken bis es wieder dämmert, weiß Paul, der schwerste Akt ist: den Schulrhythmus wieder aufzunehmen. Den Wecker hören, aus dem Bett pulen, Brote schmieren, Klamotten rauslegen und nicht vergessen, die Kinder zu wecken. Ohne Zeitplan fürs Bad…
„Alter, stress mich nicht!“
Heute morgen ganz früh aufgestanden, dann eine kurze Badezimmer-Session und ab zur Arbeit. Auf dem Weg einen Coffee „To Go” - man will ja keine Zeit verlieren – und hinein in den vollen Bus. Links und rechts wird gedrängelt, da vibriert schon das Smartphone in der Tasche: Ah, jemand will schon wieder irgendwas. Ja, Paul’s Tag startet schon ziemlich stressig… Aber was ist Stress eigentlich genau…
Komm' mal wieder runter!
Ein langes Wochenende inklusive Feiertag steht vor der Tür. Und wie es in vielen teilen des Landes so üblich ist, wird standesgemäß in den Mai hinein getanzt. Du stehst jetzt natürlich vor vielen Fragen, was deine Wochenendplanung angeht, schließlich gibt's ja dieses Wochenende eine Nacht zum Feiern mehr. Grillparty hier, Cocktailbar da, danach noch irgendwo tanzen, Brunch, Abendessen, Freunde…
