Schlagwort: schlafen
Zeitumstellungs-Trainingslager
Oh Schock – hat Paul die Zeitumstellung verpennt? Keine Sorge, erst in einer Woche, also in der Nacht vom 29. auf den 30. März ist es so weit und die Sommerzeit startet. Mit Schrecken denkt Paul an die Jetlag-Symptome, die ihn letztes Jahr danach plagten. Nicht dieses Jahr! Der Plan ist es, jeden Tag 10 bis 15 Minuten früher ins Bett zu gehen. Aber damit nicht genug, Paul packt noch einen drauf:…
Frischluft-Fraktion vs. Kuschel-Crew
Es ist nicht nur eine Frage zu welchem Team Du Dich zählst, Paul hat da schon ein paar handfeste Argumente, die für den offenen Fensterspalt sprechen, genauso gibt es gute Gründe die Scheibe nach draußen zu schließen. Die Vorteile von frischer Nachtluft Der ständige Luftaustausch sorgt die ganze Nacht über für einen höheren Sauerstoffgehalt im Raum, was zu einem erholsameren Schlaf für Dich…
Schlummertaste – Segen oder Fluch?
Machst Du es wie Paul und genießt es, Dich morgens noch einmal umzudrehen? Sobald der Wecker klingelt, haust Du beherzt auf die Snooze-Taste, zack ist wieder Ruhe und Du schlummerst genüsslich dahin, bis nach 10 Minuten der Weckton erneut schrillt. Paul hat es eigentlich schon immer so gemacht, aber jetzt ist Schluss damit. Denn dieses Hin und Her beim Aufwachen versetzt den Körper in…
Jetzt schlägt's 13
Eigentlich schlägt es 3 statt 2, denn heute Nacht werden die Uhren auf Sommerzeit vorgestellt. Paul ist aber schon wieder so unkonzentriert, dass er gerne mal die Zahlen durcheinanderbringt. Kein Wunder, mit der Konzentration ist es nämlich so eine Sache. Der Alltag stellt viele Forderungen an uns und an unser Gehirn: sicheres Autofahren, unfallfrei die Straße überqueren, bei allen neuen…
Von Eulen und Lerchen
Nein, Paul ist nicht unter die Ornithologen gegangen, obwohl er es liebt, die kleinen Piepmätze zu beobachten, wie sie da vor dem Apotheken-Fenster umherfliegen. Es geht darum, dass man Menschen in sogenannte Chronotypen einteilen kann, die bekanntesten: Frühaufsteher – Lerchen – und Langschläfer – Eulen. Wozu man gehört, ist genetisch festgelegt, es tickt also eine ganz persönliche Uhr tief in…
Zeitumstellung
Hi, tickt’s bei Dir schon richtig? Nämlich auf Sommerzeit? Paul hat’s mal wieder verpennt, im wahrsten Sinne des Wortes. Zum Glück stellen sich im digitalen Zeitalter viele Uhren selbst um. Aber Backofen, Auto, Armbanduhr – da muss Paul noch manuell ran, wie ist es bei Dir? Wenn Du wie Paul zu den Leuten gehörst, die immer und überall schlafen können wie ein Stein, dann kratzt Dich die…
'ne Mütze Schlaf für die Gesundheit?
Paul ist gestern mal wieder bei 'nem Serienmarathon versackt und die Nacht war dementsprechend kurz. Trotzdem fühlt er sich heute fit wie ein Turnschuh. Eine kurze Nacht kann Paul mal gut wegstecken, aber normalerweise braucht er seinen regelmäßigen Schlaf. Wenn er sich nun häufiger die Nacht um die Ohren schlägt, kann ihn das schon mal umhauen und auch gesundheitliche Konsequenzen haben. Aber…
Novemberblues
Paul hat den Novemberblues Die Tage werden kürzer, die lustigen Kürbisse sind größtenteils verschwunden, die bunten Lichterketten sind noch nicht da und alles wirkt trist und düster: trübe Stimmung durch Lichtmangel ist vorprogrammiert. Nicht so bei Paul – er ist ein helles Kerlchen und lässt sich nicht unterkriegen, mit ein paar Tricks entflieht er dem dunklen Teil des Jahres. Was passiert mit…
